據(jù)某機(jī)構(gòu)報(bào)道：中國成年人失眠發(fā)生率已經(jīng)高達(dá)38%，近三分之一的比例，想想都嚇人，睡眠不好，睡不著，不僅僅是因?yàn)樗邷\、電子產(chǎn)品干擾，更是因?yàn)榕P室周圍布置的環(huán)境等都能夠影響到我們的睡眠，那么你知道如何打造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境嗎?
床頭擺刺鼻香水
空間安靜也包括：氣味是溫潤，不刺鼻的。雖然愛香水，但床頭擺香水實(shí)在不適宜。因?yàn)橄闼⑾惴罩泻?00多種人工化合物，存在一定程度的刺激性，有鼻炎的還會(huì)過敏，連環(huán)打噴嚏，要命~
如果想要好氣味，可以在擴(kuò)香石里滴1-2滴薰衣草精油，這樣味道既不會(huì)太沖，還能幫助助眠。
臥室裝修設(shè)計(jì)
床頭有隔板、異物
隔板可以用，但不建議在床頭用!因?yàn)榇差^背景這個(gè)位置取放東西很不方便，如果放置體積過大的物品，萬一不小心掉下來，拍臉的感覺簡直酸爽~
還有這種內(nèi)凹型，擺放畫作的作法，真心不建議!一不留神東西掉了，砸到頭，給失眠的你添堵，簡直是要抓狂的~So，床頭最好干干凈凈，啥也沒有，落個(gè)舒心。
臥室裝修設(shè)計(jì)
呼出“二氧化碳”的綠植
很多人會(huì)在臥室床頭擺放綠植，例如吊蘭、綠蘿、風(fēng)信子等等，很多人希望與自然共生。
但別以為綠植只會(huì)釋放氧氣哦，它在晚上的時(shí)候無法進(jìn)行光合作用，會(huì)吸入空氣中的氧氣釋放二氧化碳，在床頭放綠植的話晚上容易讓人處于缺氧的環(huán)境中，難以進(jìn)入深度睡眠，造成持續(xù)性疲勞。
臥室裝修設(shè)計(jì)
床正對(duì)著“門”
松軟的床是讓我們“卸下所有偽裝”真正放松的空間，如果正對(duì)著門，會(huì)讓人覺得自己被一覽無遺，毫無私密性和安全感。
晚上睡覺的時(shí)候，如果門對(duì)著床，整個(gè)人感受也不太好。這時(shí)候我們建議把床靠墻，最好不要90°正對(duì)著門，真的很煞風(fēng)景~
臥室裝修設(shè)計(jì)
令人警醒的鬧鐘
床看見鬧鐘，本身就有一種壓力感。因?yàn)樗拖褚桓乙粯泳o繃，到點(diǎn)就“爆發(fā)”。所以床頭最好不要放那種物理鬧鐘，發(fā)出的真的是噪音!~
熟睡時(shí)，突然被大聲的鬧鐘叫醒，會(huì)引起身體保護(hù)性的條件反射，體內(nèi)腎上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收縮壓升高。不妨換幾個(gè)帶輕音樂的喚醒鈴聲，會(huì)好很多~
臥室裝修設(shè)計(jì)
對(duì)腰椎和脊椎不利的靠枕
很多人有睡前坐床上，靠抱枕的習(xí)慣，看電視，還是刷手機(jī)，感覺都相當(dāng)愜意~但是這樣做對(duì)我們的脊椎和腰椎都有很不利的影響，拉長躺臥姿勢(shì)時(shí)間，也不利于睡眠。
柔軟的靠枕不能有力地支撐著我們的脊柱和腰部，使得身體長時(shí)間處于不正常的彎曲狀態(tài)，長此以往，容易引起頸椎病、腰間盤突出等疾病。
臥室裝修設(shè)計(jì)
著迷的電子設(shè)備
想要提高睡眠質(zhì)量。一定要將帶屏幕的電子設(shè)備，如手機(jī)、平板電腦、電視等物品帶出臥室、遠(yuǎn)離床頭。這些物品都會(huì)不斷刺激你的大腦，讓你精神處于興奮狀態(tài)，因而導(dǎo)致入睡困難、心緒不寧。
想睡個(gè)好覺，先遠(yuǎn)離手機(jī)，讓大腦徹底“關(guān)機(jī)休息”，才能盡快進(jìn)入深度睡眠!
臥室裝修設(shè)計(jì)
有反射光的鏡子
大晚上，總有個(gè)透視鏡存在，是不是會(huì)攪得失眠的人心神不寧?鏡子有反射光，這是一種不良的射線，會(huì)造成神經(jīng)衰弱、睡眠質(zhì)量差等不良反應(yīng)。
除此之外，關(guān)于鏡子對(duì)床的一些傳言，也讓很多人對(duì)晚上的鏡子有恐懼感，帶著這種感覺入睡，會(huì)大大影響睡眠質(zhì)量。
俗話說：眼不見為凈，如果心里會(huì)有不適，那就把鏡子移到你看不見的地方。
臥室裝修設(shè)計(jì)
朋友們，避開上述禁忌，還自己一個(gè)滿滿意意的香甜美夢(mèng)吧!
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